20:23

Ep. 33 Dec 30, 2019

33. Waarom goede voornemens zinloos zijn (en wat wel werkt)

Goede voornemens: vrijwel iedereen besteedt er aandacht deze dagen. En terecht, want het is voor veel mensen een van de weinige punten in het jaar waarop er überhaupt wordt stilgestaan bij de persoonlijke verlangens en plannen. Maar uit onderzoek blijkt dat de meeste goede voornemens na een paar weken in de prullenbak verdwijnen. Sterker nog, veel mensen weten na een week of zes niet eens meer wat hun verlangens waren.  Volgens David en Arjan is dat niet gek, aangezien het een sociaal wenselijke constructie is geworden en er bovendien geen enkele consequentie aan verbonden wordt. Bij het maken van goede voornemens wordt vaak gekeken naar wat er níet goed is gegaan in het afgelopen jaar. In die gedachten zit veel zelfafwijzing, waardoor het alleen maar moeilijker wordt om er in alle openheid en eerlijkheid werk van te maken.  Maar er is wel degelijk een manier om milestones voor jezelf te creëren en ze wél te halen. David en Arjan besteden er in deze podcast aandacht aan. Tof als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

19:14

Ep. 32 Dec 23, 2019

32. Mag je ook géén zin hebben in de 'most wonderful time of the year'?

De ene dag bij je ouders, de andere dag bij je schoonouders. Borrelen met je vrienden. Met je kids feestelijke dingen doen omdat het vakantie is. De een verliest zich erin en vindt het leuk, de ander kan zich niet over het verplichtende karakter heenzetten en ziet er alleen maar tegenop. Maar ja, ‘nee’ zeggen is ook zo lastig. Zeker tegen geliefden en vrienden. Op dit soort dagen word je omgang met de verwachtingen van anderen extra op de proef gesteld. En dus staan in deze podcast de volgende vragen centraal: hoe kun je hiermee omgaan? Kun je het ook leuk hebben tijdens de feestdagen als je geen zin hebt in ‘the most wonderful time of the year’? Het zijn vragen die David op het lijf zijn geschreven, aangezien ook hij jarenlang tegen de feestdagen opzag. Dit jaar pakt hij het anders aan. En dat alles doordat hij één essentiële vraag voor zichzelf belangrijk wist te maken. Benieuwd welke vraag dat is en hoe het antwoord hierop zowel David als Arjan helpt om te durven kiezen voor zichzelf? Je hoort het in deze podcast. Leuk als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

19:40

Ep. 31 Dec 16, 2019

31. Waarom zelfhulp niet altijd goed is

Psycholoog Abraham Maslow kwam ooit met de zogeheten ‘behoeftenpiramie’ die slaat op de algemene behoeften van de mens. Eén van de menselijke behoeften is die van de zelfontplooiing. Ofwel: alles uit jezelf halen. Eigenlijk, zegt David, gaat dat voor een deel over het voeden en bevestigen van het ego.  In de deze 365-podcast hebben David en Arjan het echter over nóg een menselijke, minder bekende behoefte (naast de al bekende behoeften). Benieuwd waar dit over gaat en op welke manier je ook naar zelfhulp kan kijken en het meer in je voordeel kan laten werken? Je hoort het in de nieuwste podcast. Tof als je meeluistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

21:26

Ep. 30 Dec 9, 2019

30. Hoe overleeft mijn relatie deze feestmaand?

Kan mijn relatie deze maand vol feestgedruis, verplichtingen en dus ook stress nog wel aan? Deze vraag wordt vaak gesteld rond de kerst en de jaarwisseling. Dat is niet zo gek ook. Het zijn juist de feestdagen die werken als een soort vergrootglas en dat geldt vaak ook voor je relaties.  Als je een fijne relatie hebt, dan wordt dat gevoel op dit soort dagen alleen maar versterkt. Je organiseert samen een romantisch diner of gaat in het buitenland oud en nieuw vieren. Maar loopt je relatie niet zo lekker, dan wordt dat in de decembermaand vaak ook extra zichtbaar en vooral voelbaar. Wat doe je dan? In een - aankomende - crisis zit veel waardevolle informatie verborgen. Misschien zelfs juist wel de meest waardevolle informatie als het gaat om persoonlijke groei. En daarom vertellen David en Arjan in deze podcast hoe je de komende tijd ook kunt inzetten om je relatie te verbeteren. Tof als je meeluistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

18:35

Ep. 29 Dec 2, 2019

29. Hoe leer ik op mijn gevoel te vertrouwen?

Weet jij ook vaak niet wanneer je een keuze moet maken gebaseerd op je ratio (je hoofd) of op je gevoel (je hart)? Niet zo gek, want keuzes maken op basis van je gevoel kan best spannend zijn. Je kunt het immers minder goed onderbouwen dan een keuze die gebaseerd is op allerlei feiten.  Nu is het grappige dat uit onderzoek blijkt dat je met keuzes gemaakt op basis van je ratio én op je emotie een jaar later precies even blij bent. In dat percentage ligt geen verschil, maar in tijd die het je kostte om die keuze te maken, zit wél een groot verschil. Net als de stress en het gepieker die het je oplevert.  Sterker nog: zelfs de meest rationele keuzes zijn gebaseerd op gevoel. Benieuwd hoe dat zit en hoe je dichterbij je gevoel komt? David en Arjan bespreken het in deze gloednieuwe 365-podcast. Tof als je meeluistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

20:55

Ep. 28 Nov 25, 2019

28. Hoe stop je met leven naar de verwachtingen van anderen?

Herken je dat? Dat je zo ongelooflijk druk bent? Dat je avonden en weekenden zich vullen met het eigenlijk vooral anderen naar de zin te maken en dat je je leven zo inricht, dat het voldoet aan wat anderen van je leven verwachten? Waarschijnlijk wel. En je bent niet de enige. Er is een grootschalig onderzoek gedaan waarbij mensen op hun sterfbed werd gevraagd waar ze spijt van hadden in hun leven. Wat bleek? Met stipt op nummer 1 stond dat ze wilden dat ze minder volgens het plan van een ander hadden geleefd en vaker hadden gedaan wat ze eigenlijk zélf wilden. Maar ja, hoe doe je dat? Je lostrekken van de verwachtingen van anderen? Het is iets wat je van kinds af aan namelijk leert. Je wordt geboren in een bestaand plan en in het begin weet je niet beter dan dat je moet spelen binnen de grenzen die voor jou worden bepaald. David: “Onbewust leer je al heel jong: als ik me aan deze regels houd, dan wordt er van me gehouden. En een dergelijk basisscript is niet alleen heel invloedrijk, het is ook nog eens ontzettend lastig los te laten. Maar daarmee het is niet onmogelijk.”  In deze podcast bespreken David en Arjan onder meer wat je kunt doen om op basis van je eigen waarden je leven in te richten. Tof als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

21:16

Ep. 27 Nov 19, 2019

27. Zo vind je werk dat je blij maakt

Hoe weet je of je nog wel op je plek zit op je werk? Het is een grote vraag die David en Arjan regelmatig wordt gesteld. Een simpele vraag die je daarbij kan helpen is: zou jij je baan ook aanhouden als je er niet meer voor betaald zou krijgen? Dit is natuurlijk hypothetisch, maar stel dat je hypotheek en boodschappen gewoon betaald zouden worden, zou je dan nog steeds doen wat je doet?  Als die ruil vervalt (geld versus werk), zou je het dan met net zoveel passie en overgave doen? Is het antwoord ‘nee’, dán heb je stof tot nadenken. Of zoals David in deze gloednieuwe podcast zegt: “iedereen heeft twee levens, en het tweede leven begint op het moment dat je je beseft dat je er maar eentje hebt.” Oké, je weet nu misschien wat je niet meer wilt, maar wat wil je dan wél? Er zijn immers niet altijd vacatures voor jouw droombaan.  David en Arjan vertellen in deze podcast hoe je dat kan aanpakken, waarom solliciteren voor een baas lijkt op het hebben van een eigen onderneming én waarom autonomie op de werkvloer zo belangrijk is. Tof als je meeluistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

23:03

Ep. 26 Nov 11, 2019

26. Zo zorg je ervoor dat de dingen wél lukken

“Hoe bereik ik mijn doelen?,” is een vraag die we regelmatig krijgen. Of het nu gaat om een onderneming die je succesvol wilt maken of een persoonlijke missie, passie of ambitie die je hebt en wilt laten slagen: hoe doe je dat eigenlijk?  David en Arjan hebben wel een idee hoe. Over één ding zijn ze het in elk geval eens en dat is dat wie wil dat dingen lukken, ook de vieze meters zal moeten maken. En gelukkig maar, want dat is misschien júíst het leukste gedeelte van de reis! Sterker nog: groei staat gelijk aan geluk. David en Arjan vertellen in deze podcast waarom er heel veel heil zit in het hebben van een stip aan de horizon (terwijl dat doel er uiteindelijk misschien wel helemaal niet echt toe doet) én hoe het kan dat David nooit met tegenzin naar z’n werk gaat. Tof als je meeluistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

20:53

Ep. 25 Nov 4, 2019

25. Hoe je makkelijker (en beter) keuzes leert maken

Een nieuwe baan, het beëindigen van een relatie of meer tijd investeren in jezelf. Van sommige dingen wéét je wel dat je ze zou willen veranderen, maar toch lukt het steeds niet. We krijgen dan ook vaak de vraag: “Hoe leer ik keuzes maken die mij helpen bij een gelukkiger leven?” De paradox is echter: niet kiezen is ook een keuze, en dat doen heel veel mensen. En dan kies je eigenlijk voor stilstand.  Een mooi gegeven is dat de mens zich dingen kan verbeelden. Wij kunnen voor ons zien hoe ons leven zou kúnnen zijn. Die verbeeldingskracht kan je heel goed helpen bij het maken van de juiste keuzes in je leven. Denk niet alleen aan wat je wilt bereiken, maar kijk ook naar wat daartussen staat.  Wat blijkt? Soms hoort bij vooruitgang ook ‘nee’ zeggen of bepaalde dingen niet doen. David en Arjan vertellen in deze podcast hoe het hebben van kernwaarden je helpt bij keuzes maken die passen bij het leven dat jíj wilt leiden.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

21:55

Ep. 24 Oct 28, 2019

24. Hoe je betere keuzes kan maken in het hier en nu

Vaak ontvangen we na seminars de vraag: “Waarom weet ik dit nu pas? Waarom leer ik niet al meer over persoonlijke ontwikkeling op school?” Tuurlijk, veel mensen hebben al zelfstandig of met enige hulp geprobeerd te veranderen. Maar de meeste mensen merken ook: met enthousiasme alleen, kom je er niet. Vaak is er nog een element nodig om verandering echt door te zetten en vol te houden. Toch hoeft het niet nodeloos ingewikkeld te zijn.  David en Arjan vertellen in deze podcast waarom je verlangen de grootste voorspeller is van je toekomstige succes en hoe je betere keuzes leert maken in het hier en nu. Hun ervaring? Het levert meer voldoening, geluk en flow op. Tof als je meeluistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

20:44

Ep. 23 Oct 21, 2019

23. Hoe je ervoor zorgt dat je kind niet jouw problemen gaat dragen

Als je ouder bent, dan is het je vast weleens opgevallen dat kinderen goed zijn in het dragen van problemen. Ze proberen gaten op de vullen waar dat nodig is. Geven extra liefde als je verdrietig bent. Proberen andere problemen te vermijden. Of vallen simpelweg stil. Stil omdat ze zien dat er al genoeg gedoe is. Alle kinderen zijn gevoelig. Het zijn wandelende sponsjes die allemaal het liefst zien dat het goed gaat met hun opvoeders. Op zich hoeft dat niet erg te zijn. Totdat het een patroon creëert dat een kind een leven lang met zich meedraagt. Een gedrag waar het ook op latere leeftijd mee moet dealen en in een vorm die soms niet eens meer te herleiden is naar het vroegere probleem. Als ouder ben je je niet altijd bewust van dit soort situaties, maar als je het wél in de gaten krijgt, dan is er een methode die je kunt inzetten waardoor je kind duidelijk krijgt dat het niet verantwoordelijk is voor vervelende keuzes, dilemma’s of situaties waarin jij je bevindt. David en Arjan bespreken ‘m in deze podcast. Tof als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

19:21

Ep. 22 Oct 14, 2019

22. Waarom we denken dat er niet genoeg is

Als je terugkijkt naar je gedachten vandaag, dan is de kans groot dat je op enig moment een tekort hebt ervaren. Misschien had je meer aandacht van je lief gewild vanochtend, schrok je van een betaling die je moest doen, of - nog zo eentje - vond je de dag zo kort duren omdat te veel te doen had.  Mensen zijn van nature tekortdenkers. De hersenen waar we nu mee leven zijn in die zin nog gelijk aan onze voorouders van 50.000 jaar geleden. Toen het nog niet zeker was of we wel eten hadden, veilig waren of ergens konden schuilen. De keuzes die we toen maakten waren gebaseerd op angst. En de rauwe realiteit is dat de meeste mensen dat nog steeds dagelijks doen. Dat terwijl in principe alles voorhanden is wat we nodig hebben en we alle keuzes kunnen maken die we willen. David en Arjan vertellen in deze podcast over overvloed en hoe je door met vertrouwen naar de wereld te kijken juist dingen aantrekt waar je zo’n tekort op ervaart - tijd, geld, energie, aandacht, liefde. Tof als je meeluistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

20:55

Ep. 21 Oct 7, 2019

21: Een goed leven is het grootste gevaar voor een geweldig leven

Stel je eens voor: je mag je leven een cijfer geven. Wat zal dat dan zijn? Een 7 of een 7,5. Misschien zelfs wel een 8. Daarmee doe je niks geks. Sterker nog, misschien zouden de meeste mensen hun leven wel een voldoende geven. De argumenten: het gaat best goed. Je mag niet klagen. Je hebt een dak boven je hoofd. Fijne vrienden. Een leuke partner misschien. Je verdient aardig.  Maar deze gedachte is ook gevaarlijk. Zeker als dat samengaat met het feit dat je ook nog dromen hebt die je wilt waarmaken. Een wereldreis, een andere baan, starten met sporten. Wat het ook is: een goed leven zorgt er bij veel mensen voor dat ze niet aan de slag gaan met verlangens die er wel degelijk toe doen. Verlangens die - als je ze stillegt - uiteindelijk problemen worden. In deze podcast delen David en Arjan hoe je werk kunt maken van je dromen. Mét de acceptatie dat het af en toe ook even pijn mag doen, maar ook hoe je daarmee de grootste successen in je leven kunt boeken. Tof als je meeluistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

21:31

Ep. 20 Oct 1, 2019

20: Hoe je eenzaamheid in een relatie opheft

Ken je van die momenten waarop je partner je ergens voor uitnodigt waar je he-le-maal niks mee hebt? Zo’n voorstel waarvan je haren in eerste instantie rechtovereind gaan staan? En de weerstand-knop vol ‘aan’ gaat? Salsa-les. Samen naar een concert van een artiest die je niet goed vindt. Of uitgaan samen met een bevriend stel waar jij je vaak aan ergert. En dat het achteraf stiekem ontzettend leuk of zelf betekenisvol was? David en Arjan waren tijdens het Superrelatie Weekend, samen met 4000 deelnemers, getuige van zo’n situatie. Een stel deed daar uit de doeken hoe de man genoot van het weekend en de vrouw met frisse tegenzin alles met gepaste afstand aanschouwde. Zwaar vervelend vond hij het. Maar ja, wat doe je dan? Het weekend eindigde met een les die op relatievlak een grote doorbraak kan betekenen als je uit verbinding staat met elkaar. David en Arjan delen die les in deze podcast, samen met een aantal acties die je kunt nemen als je je eenzaam voelt in je relatie. Tof als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

24:10

Ep. 19 Sep 23, 2019

19. “Wees niet die perfecte ouder”

Het krijgen van kinderen is voor veel ouders een hoogtepunt. Maar waar vaak minder over gepraat wordt, is de druk die het oplevert. Zeker bij ouders van jonge kinderen. Na de komst van een kleine gelden opeens hele andere afspraken en regels dan daarvoor. En de dynamiek die je thuis ooit met je lief had, is radicaal anders geworden. Ineens gaat het leven veel minder over jou en op tig fronten heb je - soms bij ieder kind weer - het gevoel dat je het wiel opnieuw moet uitvinden. Het gevolg: veel stress en een gevoel van eenzaamheid. Hoe ga je om met twijfels, teleurstelling en harde oordelen (richting jezelf) en kun je toch ontspannen ouder zijn? David en Arjan praten erover in deze podcast en delen een paar tips uit hun nieuwe boek ‘De Glimlach van een Kind’. Tof als je meeluistert. 'De Glimlach van een Kind' is te bestellen via Bol.com en ligt vanaf 1 oktober in de winkel.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

26:07

Ep. 18 Sep 17, 2019

18. Starten met ondernemen: hoe zorg je ervoor dat je niet binnen een jaar je faillissement aanvraagt

Ben je van plan om te gaan ondernemen? Dan heb je je vast ook verdiept in je kans van slagen. Als je de cijfers erbij pakt, moet je haast je best doen om er niet gestrest van te raken. En dan ben je nog niet eens begonnen. De meeste nieuwe bedrijven gaan namelijk binnen een paar jaar failliet. En da’s niet zo gek ook. Want wie leert je hoe je moet ondernemen? Je kunt ergens wel de potentie van inzien, maar zonder enige gedeelde les kom je niet ver. En dus delen David en Arjan in deze podcast de inzichten die hen hebben geholpen om er in een paar jaar tijd juist wél een bloeiend bedrijf op te zetten. Eén les in het bijzonder zorgde er zelfs voor dat dat sneller ging dan verwacht. Tof als je meeluistert! Deze podcast is een follow-up. Beluister het eerste deel in podcast 17.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

23:39

Ep. 17 Sep 9, 2019

17. Hoe maak je van je eigen bedrijf een succes?

Ze zaten in een koud en tochtig pad, hadden geen geld en ook nog geen enkele klant. Sterker nog, een van de twee kort was kort daarvoor met een ander startend bedrijf failliet gegaan. Het enige wat ze wél hadden was een droom en de zin om samen te werken. Zo zag de beginsituatie van David en Arjan eruit toen ze startten met 365 Dagen Succesvol. Toch wisten ze binnen een paar jaar een groot succes te maken van hun bedrijf. In deze podcast delen waar ze mee worstelden tijdens de opstartfase en welke lessen er uiteindelijk voor zorgden dat 365 Dagen Succesvol een groeiende onderneming werd.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

20:42

Ep. 16 Sep 4, 2019

16. Wat je niet moet vergeten als je gaat scheiden

Herken je de fase waarin het lijkt alsof alle stellen om je heen uit elkaar gaan? Misschien zijn het vrienden, misschien zijn het je ouders of misschien ben je het zelf. Hoe het ook zit. Je bent niet de enige. Het aantal scheidingen neemt alleen maar toe in Nederland. En in veel gevallen gaat zo’n scheiding er niet zacht aan toe. De mensen die ooit zo verliefd waren op elkaar, lijken bijna niets anders te kunnen dan ruzie te maken. Toch kan een scheiding ook anders en op een manier die minder pijn en verdriet oplevert - zeker ook voor de omgeving. In deze podcast delen David en Arjan hoe je uit die verstikkende negatieve spiraal stapt en lessen kunt leren waarmee veel eerlijker, maar ook fijner naar jezelf en relaties kunt kijken. Luister je mee?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

24:25

Ep. 15 Aug 27, 2019

15. Een baan vinden waar je gelukkig van wordt: waarom dat nog best lastig is

Gelukkig worden in je werk. Als je het daar pak ‘m weg 10 jaar geleden over had, dan werd je daar nogal glazig op aangekeken. Tegenwoordig is dat heel anders. Er bestaan zelfs functies als ‘Chief Happiness’ om mensen hierbij te helpen en het aantal job coachjies groeit als paddenstoelen uit de grond. Toch is van baan veranderen voor veel mensen extreem lastig. Want waar betaal je je huur of hypotheek dan van? David en Arjan herkennen de moeilijkheden, maar zijn 7 jaar geleden wel gegaan voor werk waar ze gelukkig van werden. Hoe ze dat deden? Ze delen hun verhaal en inzichten in deze podcast. Leuk als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

21:01

Ep. 14 Aug 19, 2019

14. Waarom stel je de mensen van wie je het meest houdt het vaakst teleur?

Als je een lijstje maakt met de mensen die het belangrijkste voor je zijn, dan is dat vaak niet zo moeilijk om te maken. Maar als je vervolgens kijkt naar welke mensen je de meeste tijd en aandacht geeft, dan wordt dat lastiger. Vaak zie je dat je voor vreemden, vage kennissen, collega’s of je baas loyaler bent qua tijd en afspraak dan bijvoorbeeld je gezin. Herken je dat? Misschien herken je dan ook wel dat dat net iets te vaak tot teleurstelling leidt dan je lief is. David en Arjan delen in deze podcast hierover hun inzicht en wat helpt om hierin je keuzes te maken. Tof als je luistert! Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

25:06

Ep. 13 Aug 12, 2019

13. Het misverstand over introverte en extraverte mensen

Veel mensen denken dat introverte mensen stil en teruggetrokken zijn en extraverte mensen alleen maar luidruchtig zijn en roepen om aandacht. Een definitie die niet klopt. Waar het werkelijk om gaat is waar je je energie vandaan haalt. Dat is voor mensen die zich introvert of extravert noemen niet echt nieuw, maar wat wel nieuw is voor veel mensen is dat 100% introvert of 100% extravert niet bestaat. Carl Jung - die de termen ooit uit diepte - benoemde dat je in die extremen prima voor ‘gek’ verklaard zou kunnen worden. Wanneer je je introvert of extravert opstelt, verschilt dus. David en Arjan bespreken in deze podcast hoe je de wereld beleefd als introvert of extravert en hoe je daar mee om gaat. Tof als je luistert. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

19:49

Ep. 12 Aug 5, 2019

12. Perfectionisme: alles behalve perfect

Je bent niet tevreden totdat het perfect is. Een ‘hoge standaard’ omschrijft eigenlijk nog niet eens waar jouw – enorm – hoge lat ligt. Wat je ook doet, zegt of maakt: je kunt er niet echt van genieten. Omdat er nog te veel details niet kloppen. En alsof dat nog niet ongelukkig genoeg is: door je perfectionisme strand je maar al te vaak in je (werk)proces of zoektocht naar voldoening of geluk. Herkenbaar? Perfectionisme kan dodelijk vermoeiend zijn. Voor jezelf, maar ook nog eens voor je omgeving. David en Arjan menen niet voor niets dat perfectionisme de laagste levensstandaard is. Doet die uitspraak een beetje pijn? Dan is het de perfecte timing om deze podcast te luisteren. Tof als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

23:13

Ep. 11 Jul 29, 2019

11. Je angst onder ogen zien

Angst: als het de overhand neemt kan het je volledig verlammen. Misschien zit je bij een minuscuul spinnetje tegen het plafond. Misschien stap je nooit een vliegtuig in vanwege hoogtevrees. Of misschien ga je nooit een langere relatie aan omdat je bindingsangst hebt. Angst kan een groot onderwerp in je leven worden en je weerhouden om dingen te doen. Leg je je neer bij de angst, dan kan het in sommige gevallen je complete - interne - wereld overnemen. Dat terwijl het heel waardevol kan zijn om je angst juist onder ogen te zien. Je erover uit te spreken of het actief aan te gaan. Als je maar weet wat je er vervolgens mee kan doen. David en Arjan geven in deze podcast een paar cruciale tips. Luister je mee? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

23:26

Ep. 10 Jul 24, 2019

10. Hoe overleef ik mijn familie?

De relatie met je familie. Hij kan heel liefdevol en fijn zijn, maar bij veel mensen kan het ook een hele hoop gedoe, geploeter, teleurstelling, pijn en verkeerde verwachtingen betekenen. Misschien herken je het wel en heeft iemand in je omgeving een slechte relatie met zijn vader, moeder, broer of zus. Of misschien lig je zelf in de clinch met iemand uit het gezin. En of je elkaar nu regelmatig ziet of het contact volledig vermijdt, het levert altijd stress en druk op. David en Arjan bespreken in deze podcast hoe je op een ontspannen manier naar familieconflicten kunt kijken. Een van de grootste oorzaken is namelijk simpelweg de evolutie. Benieuwd hoe dat zit? Beluister dan onze podcast.  Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

28:26

Ep. 09 Jul 15, 2019

9. Jip (24) had een lijf vol kanker en een onverwoestbare glimlach

Jip was 24 toen hij botkanker kreeg en David en Arjan iets vertelde wat hun kijk op het leven voor altijd zou veranderen. Hij werd kaal van de behandelingen. Zijn arm werd weggehaald en later een long. Hij zei: “De ziekte heb ik en die gaat niet meer weg. Het enige wat ik kan doen, is ernaar kijken als een cadeau.” Jip had er niet om gevraagd en niet voor gekozen en toch was het daar, recht voor zijn neus, onvermijdelijk, onverbiddelijk. En waar David en Arjan eerst dachten dat ze Jip moesten begeleiden in zíjn - laatste - proces, was het uiteindelijk Jip die de mensen om hem heen hielp. Het veranderde de koers van vele levens, waaronder die van David en Arjan. Ze delen Jips levensinzichten in deze podcast. Tof als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

18:12

Ep. 08 Jul 9, 2019

8. Zeg eens: wie ben je nou eigenlijk écht?

Ken je dat? Dat je jezelf voorstelt op een feestje en dan je naam en je functie noemt? Alsof jij alleen je werk bent. Op de achtergrond spelen ondertussen allerlei verlangens om te worden wie je wilt zijn. Je bent niet de enige. Veel mensen zijn anno 2019 op zoek naar hun ‘ware ik’. Of beter gezegd: naar een manier om zichzelf te kunnen zijn. Maar doe dat maar eens: jezelf zijn. In sommige gevallen levert dat alleen maar een soort zwabberend gevoel van onzekerheid op. Met als gevolg alleen maar groter wordende identiteitsproblemen. Wat je dan wel te doen hebt om jezelf op ‘je plek’ te voelen? David en Arjan delen een cruciale tip in deze podcast. Tof als je meeluistert.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

20:09

Ep. 07 Jul 1, 2019

7. Vaak woedend of boos? Dan wil je dit weten

Even geleden postten we wat artikelen en een e-book op onze site over boosheid en tot onze verbazing werden deze tienduizenden keren gelezen. En dat binnen een paar dagen tijd! Natuurlijk zijn we zelf ook weleens boos, maar blijkbaar zijn er heel veel mensen in Nederland die er zo vaak mee kampen dat ze het ervaren als een zwaar probleem. En dus is het tijd voor een podcast over boosheid. Boosheid is namelijk niet iets wat je per se moet onderdrukken. Het kán zelfs een positieve energie zijn als je het maar juist begeleid. Hoe dat zit? Dat vertellen David en Arjan in deze podcast. Tof als je meeluistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

23:27

Ep. 06 Jun 24, 2019

6. Liefdesverdriet, hoe ga je daarmee om?

Liefdesverdriet: het kan zo’n rauwe pijn zijn dat het dingen bij je losmaakt waarvan je niet eens wist dat je ze in je had. Eenzaamheid, extreme boosheid of onzeker makende gedachten. De beelden die je ooit had van jezelf, de liefde en misschien ook wel een gezinsleven, kloppen ineens niet meer. En als je ook nog eens niet gekozen hebt voor het verbreken van de relatie, dan levert dat onherroepelijk een gekrenkt ego op. Goed, tot zover de pijn. Want liefdesverdriet levert ook grote kansen op. Ben je verlaten en heb je een gebroken hart? Dan ben jij ook degene die de grootste sprong kan maken qua ontwikkeling. Niet degene die je verlaten heeft. Hoe dat zit? David & Arjan vertellen er meer over in deze podcast. Tof als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

23:08

Ep. 05 Jun 18, 2019

5. Wat kun je doen tegen stress?

Stress hebben is supergezond. Voor een minuut of 20… En daarna heeft de hoge dosis cortisol in je lijf vooral een negatieve werking en is stress juist hartstikke ongezond. Toch lijken we stress steeds normaler gaan vinden. Zeker als je kijkt naar de cijfers. Bijna 1 op de 5 mensen heeft overspannendheidsklachten. In sommige beroepsgroepen neemt het zelfs extreme vormen aan. In het onderwijs en de gezondheidszorg lijkt het niet meer de vraag ‘of’ je een burn-out krijgt, maar vooral ‘wanneer’ je er een krijgt. Het kan het toch dat we stress zijn gaan beschouwen als iets wat erbij hoort? En wat kun je ertegen doen? David en Arjan delen in deze podcast de 4 gebieden die je op orde wilt hebben voor een stressvrij leven. Tof als je meeluistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

17:59

Ep. 04 Jun 10, 2019

4. Wat doe je als je je niet happy single voelt?

Liefde is cruciaal voor een gelukkig leven. Sterker nog, de kwaliteit van je relaties hangt een op een samen met de kwaliteit van je leven. Duidelijke taal toch? Maar ja, wat zegt dat dan over de mensen die single zijn? Wat gebeurt er dan met je als je ‘relatieloos’ bent? Hoe leuk het begrip ‘happy single’ ook is, veel mensen vinden er niks aan om alleen te zijn en willen alleen maar een leuke partner. Hoe accepteer je je singleleven en stel je jezelf tegelijkertijd weer open voor een nieuwe liefde, zonder dat je jezelf daarin afhankelijk maakt van een ander? Precies daarover gaat deze podcast van David en Arjan van 365 Dagen Succesvol. Tof als je luistert!Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

24:18

Ep. 03 Jun 3, 2019

3. Hoe meer regels je in je relatie hebt, hoe minder liefde er is...

Je handdoek mag alleen over dat ene rekje. Als je eropuit gaat, mag je niet zelf bepalen welke kleren je draagt. Of - nog zo'n herkenbare - je mag niet omgaan met die ene vriend of vriendin die je eigenlijk zo graag ziet. Het valt ons op hoeveel stellen hun relatie bij elkaar houden door het stellen van regels. Zonde en onnodig, en ze zijn ook nog eens funest voor de liefde.   Zit je in zo'n relatie? Wees gerust, er is heus wel een alternatief. Een liefdevolle route die ook nog eens voor veel meer verbinding zorgt in je relatie. David en Arjan bespreken hem in deze podcast. Tof als je luistert! Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

19:10

Ep. 02 May 29, 2019

2. Waarom de kwaliteit van je relatie bepalend is voor het geluksniveau in je leven!

In deze podcast bespreken we waarom de kwaliteit van je liefdesrelatie bepalend is voor het geluksniveau wat je ervaart - en het Superrelatie Weekend! Eenzaamheid is een van ergste dingen die je kan overkomen. Als je heel erg zelfstandig bent, dan ben je eigenlijk zelfstandig eenzaam. Maar toch verlangt de mens naar intimiteit, erkenning of een andere vorm van gezien worden. We delen in deze podcast hoe je jezelf kan blijven, maar tegelijkertijd onderdeel kan worden van een groter geheel. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

22:09

Ep. 01 May 23, 2019

1. Waarom heel Nederland lijdt aan het syndroom van JZTMWD

Relatieproblemen: laten we eerlijk zijn. Niemand zit erop te wachten. Je wilt het liefst zo snel mogelijk relatieproblemen oplossen door een einde te maken aan het ongelukkige gevoel. Een relatie redden levert je immers meer liefde, begrip, aandacht, intimiteit en verbinding op. Geregeld wordt ons gevraagd: ‘Hoe kan ik mijn relatieproblemen oplossen?’ Of: ‘We zitten met onze relatie in een sleur en komen er niet uit.’ En eigenlijk is het nogal logisch dat zo veel mensen relatieproblemen hebben. Het is wonderlijk dat uitgerekend de belangrijkste dingen in je leven, niet aan je worden onderwezen op school. Hoe zorg je goed voor je lijf? Leer je niet. Hoe verdien je geld met wat je leuk vindt? Leer je niet. Hoe krijg je een liefdevolle en duurzame relatie met iemand anders? Leer je niet. En dus zit er niks anders op dan met vallen en opstaan zelf ontdekken hoe dat allemaal moet. Daarom delen we in deze podcast een van de grootste misverstanden die in vrijwel alle relaties voorkomt en welke stappen je kan zetten om in ieder geval te verminderen.Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.